Fuerza (Iniciación deportiva)

PRUEBA 2: FUERZA
Todas las Divisiones
5 Minutos para Establecer el Mayor Peso Posible para el Complex:
1 power clean
2 Front Squat
1 Hang Squat Clean
Flujo, Estándares de Movimiento y Reglamentos Especiales de la Prueba 2
Flujo de la Prueba 2
Los atletas tienen 5 minutos para establecer el mayor peso posible para el complex de 1 Power Clean seguido de 2 Front Squats y 1 Hang Squat Clean.
Los atletas pueden realizar tantos intentos como deseen durante los 5 minutos y aumentar o disminuir el peso según consideren conveniente. La puntuación del atleta será su complex exitoso de mayor peso.
Estándares de Movimiento de la Prueba 2
Para consultar los estándares completos de movimiento, consulte “Power Clean 3.02”, “Front Squat ID 1.03”, “Hang Squat Clean ID
3.06”, en el Documento de Estándares de Movimiento de la Federación Internacional de Fitness Funcional
Reglamentos Especiales de la Prueba 2
El atleta puede realizar tantos intentos como desee dentro de la ventana de 5 minutos.
Los atletas recibirán un “no lift” si dejan caer la barra detrás de ellos, incluso si el levantamiento se completó correctamente.
Si la rodilla de un atleta toca el suelo, el resultado será un “no lift”.
El atleta debe haber completado el complex dentro de los 5 minutos para que el complejo cuente.
Los atletas deben declarar su peso a su Oficial Técnico (juez) antes de cada intento.
Los atletas son responsables de cambiar sus propios pesos. Pueden aumentar o disminuir los pesos en cualquier momento.
Los seguros deben estar colocados en la barra antes de realizar cualquier intento, y todos los discos no utilizados deben retirarse del área de
levantamiento.
Los atletas deben permanecer dentro de su área de levantamiento. Tocar la línea del borde del área de levantamiento o salir del área durante un levantamiento dará como resultado un “No Complex” y finalizará el intento.
Si un atleta recibe un “no rep” durante el complex pero no deja caer la barra, puede continuar el complex hasta completar el número requerido de repeticiones válidas. Por ejemplo, si un atleta recibe un no rep por profundidad en el Front squat, puede repetir el movimiento hasta completar una repetición válida y luego continuar con su Hang Squat Clean.